"Верьте в свой успех. Верьте в него твердо, и тогда вы сделаете то, что необходимо для достижения успеха."
Дейл Карнеги

Очевидно одно: при эпилепсии можно вести нормальную жизнь. Но для этого нужно избавиться от догм и заблуждений, прилипших к диагнозу "эпилепсия" как мухи к меду, развеять мифы о загадочном недуге. Вам потребуется много энергии и решимости.

Говорить ли другим о своей болезни

Вы хотите рассказать людям о том, что у вас эпилепсия? Нужно ли это?
Многие не любят вести разговоры о своем здоровье, а в данном случае есть опасение, что знакомые, узнав о вашей болезни, изменят к вам отношение. Однако иногда сказать об этом необходимо. Представьте, что у вашего ребенка в школе случился приступ. Знает ли учитель, как поступить? Не испугаются ли остальные дети? Не повредят ли ему окружающие, если по неведению предпримут неправильные меры? Для оповещения людей о вашем состоянии врачи советуют носить на руке браслет с указанием заболевания. Вообразите, что эпилептический приступ произошел у вас, например, в театре или на борту самолета. Если на вас медицинский браслет, никто не подумает, что вы пьяны, как случалось со многими эпилептиками. Носите с собой лекарства в их оригинальной упаковке и копию медицинских документов. Это даст вам возможность получить при необходимости квалифицированную помощь. Решать, кому говорить о вашем недуге, должны только вы. Если приступы у вас бывают редко и в основном ночью, вы, возможно, сочтете, что сообщать о них бессмысленно. Если же приступы непредсказуемы, надо сказать о них коллегам, учителям, сокурсникам, членам семьи и друзьям, объяснить, что собой представляют эти приступы и как на них реагировать. Постарайтесь правильно объяснить сущность своего заболевания, чтобы люди относились к нему с пониманием. Тем самым вы поможете не только себе, но и им. В настоящее время отношение к эпилепсии изменилось в мире к лучшему. Отчасти это объясняется тем, что врачи стали избегать термина "эпилептик". Вы - человек, страдающий эпилепсией, а не просто "эпилептик". К тому же большинство окружающих знают, что эпилепсия - не психическое заболевание и не повод ограничивать профессиональные возможности больного.

Отделите разумные ограничения от необязательных

Вам необходимо примириться с разумными ограничениями вашего образа жизни, но вы, несомненно, захотите отбросить те, что не являются обязательными. Защищайте свои права на равные возможности в образовании и выборе профессии. Прежде всего, заболевание не должно влиять на вашу самооценку и отношения с другими людьми. Страдающих эпилепсией могут проследовать стрессы, семейные трудности, проблемы с замужеством (женитьбой), даже одиночество и депрессия, но эпилепсия - не каменная стена. Для подавляющего большинства больных это - преодолимое препятствие. А может быть, вы напрасно беспокоитесь о том, как эпилепсия повлияет на вашу жизнь?
Вы боитесь, что:

• эпилепсия означает прощание с независимостью;
• вы никогда не будете здоровым и таким, как остальные люди;
• вам необходимо оставить любимые занятия спортом;
• вы не сможете вступить в брак;
• не в состоянии иметь детей;
• не получите высшего образования;
• вам необходимо оставить надежды на хорошую профессию.

Все эти страхи обычно далеки от истины, но их не так просто отбросить, особенно в минуты слабости. Чтобы побороть их, помните, что в большинстве случаев эпилепсия не препятствует реализации ваших способностей, надежд и планов. Если такое случилось, значит, вы дали болезни больше власти над собой, чем следует. Не ограничивайте свои цели без веских на то оснований. Лучше сделайте над собой усилие и преодолейте комплекс неполноценности.
Постарайтесь:

• сохранить позитивный взгляд на жизнь;
• хорошо питаться и спать;
• продолжать (или начать) заниматься физкультурой;
• обращаться к своим родственникам и друзьям за поддержкой;
• надеяться на будущее.

Физическая активность

Физическая активность способствует психическому и физическому здоровью. Занятия спортом улучшат функцию сердца, а также помогут вам избавиться от комплексов и расширить круг общения. Гимнастика поможет укрепить мышцы и уменьшить количество жира. Другими словами, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше. В одном исследовании отмечалось, что физическая активность иногда снижает частоту приступов. Тем не менее, прежде чем приступить к интенсивным физическим упражнениям, посоветуйтесь с врачом. Ваши индивидуальные ограничения зависят от достигнутого вами уровня контроля над приступами, а также от их типа.
Не спешите исключать виды деятельности, кажущиеся опасными. Конечно, альпинизм, прыжки с парашютом, автогонки, планеризм - рискованные занятия для страдающих эпилепсией, как и виды спорта, требующие чрезмерного напряжения - футбол, хоккей, спортивная гимнастика и т. п. Но плавание при соблюдении мер предосторожности не противопоказано. Если приступы не поддаются контролю, вам (или вашему ребенку) не следует заниматься видами спорта, при которых возможны травмы головы, например, конным спортом, ездой на велосипеде и скейтборде.
Если вы занимаетесь спортом в команде, и тренер, и ее члены должны знать о том, что у вас эпилепсия, и уметь оказать первую помощь. Если вы по какой-то причине в команде играть не можете, выберите те виды спорта, которыми можно заниматься в одиночку, например, бег или аэробику. Бег трусцой, как установлено, провоцирует генерализованные приступы у людей с не диагностированной болезнью мозга, особенно опухолью или артериовенозной дисплазией, а также с инсулин-зависимым диабетом. В целом ученые пришли к выводу, что физическая активность, как правило, не увеличивает интенсивность приступов, а на большинство больных эпилепсией действует благоприятно.

Прекращение приема медикаментов

В жизни больного эпилепсией есть и взлеты, и падения, и один из самых счастливых моментов - прощание с антиэпилептическими препаратами. Если вы считаете, что уже можете обходиться без них, обсудите этот вопрос со своим врачом. И если отмена медикаментов окажется успешной, примите лучшие пожелания на будущее без лекарств и приступов!
Если же отказаться от приема лекарств невозможно, не отчаивайтесь. Вы на пути к нормальной жизни с помощью эффективных АЭП, квалифицированной медицинской помощи и правильного понимания всего того, что связано с вашим заболеванием.